Débutant-Intermédiaire 

Construis ta stabilité. Honore ton besoin de relâcher.

ANCRAGE ACTIF est un cours hybride qui combine un Hatha Flow lent et accessible avec un moment de Yin yoga en fin de pratique.

Les postures tenues plus longtemps t’aident à développer force, stabilité et conscience corporelle, en affinant l’alignement et la respiration.

Puis, le Yin t’invite à relâcher en profondeur, intégrer… et repartir le cœur plus calme.

Une pratique complète pour renforcer les bases, ralentir, et revenir à l’essentiel.

Débutant/Intermédiaire 

Bouge. Respire. Rayonne.

VIVA Flow est un Vinyasa fluide et accessible qui réveille ta vitalité et ton élan de vie.

Les postures s’enchaînent au rythme du souffle et d’une musique entraînante, pour activer le corps et apaiser le mental. 

Chaque séance est guidée avec bienveillance, avec des modifications/variations adaptées  à ton énergie du moment.

Un flow vivant, pour te sentir pleinement… en vie.

Débutant/Intermédiaire

Active ton feu intérieur.

FLOW TONUS est un Vinyasa dynamique qui mise sur la force, la stabilité et la posture.

Au rythme de la musique et du souffle, tu bouges avec intention, tu actives tes abdos, tes fessiers… et ton énergie.

Accessible et offrant des modifications/variations, ce flow te fait transpirer juste ce qu’il faut, avec des variations proposées pour pratiquer à ton rythme, dans la confiance et le plaisir.

*** Débutant/Intermédiaire

Puissant & Libérateur.

FUSION est une pratique signée DAMA : un entraînement complet qui allie yoga, mobilité, renforcement musculaire, cardio, respiration consciente et musique inspirante.

Conçue pour celles et ceux qui veulent bouger avec intention, elle offre une alternative efficace à l’entraînement en gym

— avec plus de présence, plus de plaisir, plus de liberté dans le corps.

On y transpire, on s’aligne, on s’élève.

*** Idéal pour les personnes ayant une bonne conscience corporelle et une condition physique adéquate.

Intermédiaire/Avancé

Comprendre son corps. Explorer son potentiel.

Une pratique Vinyasa dynamique et évolutive, ancrée dans une approche fonctionnelle du yoga. Ici, on bouge avec intelligence — en respectant la structure unique de chaque corps.

À travers des séquences créatives, fluides et toniques, tu développes force, mobilité et conscience corporelle, sans chercher à entrer « dans la forme », mais à comprendre ton mouvement.

Chaque cycle est guidé par un thème ou une posture clé, explorée sur plusieurs semaines, pour t’offrir une progression concrète et adaptée à toi.

Il est fortement recommandé d'avoir fait un minimum de 10 classes chez DAMA yoga avant de prendre part à une classe de FLOW ÉVOLUTION. Si tu te questionnes, écris-nous !

Tous niveaux

Force. Présence. Fluidité.

PILATES FLOW, c’est plus qu’un entraînement : c’est une pratique signée DAMA, où la précision du Pilates rencontre la conscience et l’intention du yoga.

On y renforce la sangle abdominale, on engage les muscles profonds, on travaille la posture — mais toujours en lien avec le souffle, la stabilité et le ressenti. Chaque séance se termine par des étirements au sol, pour relâcher les tensions et intégrer en douceur.

Un corps fort, mobile et aligné… nourri par une présence plus ancrée.

Tous niveaux

Un espace pour déposer. Pour respirer. Pour ne plus rien porter.

Le Restaurateur t’offre un moment de calme profond, où chaque posture est maintenue entre 5 et 15 minutes, soutenue par une abondance d’accessoires pour que ton corps n’ait plus rien à faire… juste être.

Cette détente guidée permet au système nerveux de se relâcher, au mental de s’apaiser et au corps de se régénérer en profondeur.

Une pratique méditative, douce et essentielle pour diminuer le stress et nourrir ton bien-être… de l’intérieur.

Débutant/Intermédiaire (style Hatha flow,  Somatique & Yin yoga)

Quand tu laisses ton intuition guider ton corps, quelque chose en toi se dépose.

SOMA FLOW & YIN est un cours hybride qui allie mouvement somatique et postures de Yin yoga pour réguler le système nerveux en pleine conscience.

On commence par des séquences fluides, simples et intuitives, portées par la respiration et les sensations. On termine au sol, en Yin, pour intégrer et s’ancrer profondément.

Un espace de liberté, de présence… et de retour à soi.

Tous niveaux 

Un corps souple. Un mouvement libre. Une présence ancrée.

Ce cours de YIN yoga combine des postures tenues 2 à 5 minutes avec des moments de mobilité en pleine conscience pour délier, fluidifier et réveiller le corps en douceur.

On y travaille les tissus profonds, les articulations et l’amplitude de mouvement, dans une ambiance lumineuse et apaisante, soutenue par des accessoires choisis avec soin.

Une pratique complète pour retrouver vitalité, souplesse… et connexion à ton corps.

Tous niveaux / style Yin Yoga

Une vraie pause pour le corps… et le cœur.

Des postures au sol tenues 3 à 5 minutes pour calmer l’esprit, relâcher les tensions et revenir à soi.

Portée par une ambiance tamisée, une musique apaisante et des accessoires réconfortants, cette pratique nourrit ton système nerveux et t’invite à un profond lâcher-prise.

Un moment de lenteur pour assouplir le corps jusque dans ses tissus les plus profonds.

Débutant/Intermédiaire 

Éveille. Relâche. Rééquilibre.

ZEN & FLOW est une pratique en deux temps, qui marie fluidité et détente pour harmoniser ton énergie.

On commence avec un flow doux, porté par le souffle, pour activer le corps, éveiller la vitalité et créer de l’espace. Puis, le rythme ralentit…

Des postures de Yin Yoga tenues au sol invitent au relâchement profond et à l’apaisement du système nerveux.

Un moment juste, entre activation consciente et connexion.