Découvre nos ateliers
& séries en studio
De plus petits groupes.
Des aspects plus spécifiques, progressifs.
Un pas de plus dans ta pratique de bien-être 🤍
ATELIER
Breathwork & bain sonore : croissance
Lundi 24 août 19h
Souvent, des expériences traumatisantes ou des émotions non résolues peuvent rester « coincées » dans le corps, entraînant des tensions et des douleurs chroniques.
Introspective Breathwork™ implique spécifiquement l'utilisation de la respiration comme outil pour se connecter au corps, libérer les tensions et les émotions stockées, et promouvoir la guérison.
En se concentrant sur les sensations physiques ressenties lors de la pratique du travail respiratoire, vous pouvez devenir plus conscients de votre corps et de ses réponses, apprendre à mieux réguler vos émotions et votre système nerveux, réduire et gérer le stress ainsi que l'anxiété. Il peut vous aider à vous connecter aux expériences non résolues stockées dans le corps afin de les relâcher.
Plongez dans cette aventure avec authenticité au coeur du thème de la CROISSANCE.
Laissez-vous guider par votre souffle lors du breathwork, puis atterrissez tout en douceur avec les bols de cristal et autres instruments de sonothérapie jumelés à la voix cristalline de Catherine.
Guidé par:
Maxime Payant-Chartier et Catherine Aubertin
Jour/heure: Lundi 24 août 19h-21h30 (remplace les 2 derniers cours)
Prix: 60$
EARLY BIRD:
50$ avant le 14 août 2026
***Réservation(s) obligatoire(s) - places limitées à 18
Apportez votre tapis, un bandeau pour les yeux au besoin et votre bouteille d'eau ou tasse fermée pour la tisane.
AVERTISSEMENT:
Parce que la pratique de la respiration consciente peut entraîner une libération intense sur le plan physique et émotionnel, elle peut augmenter l'activité dans tout le corps. Parmi tous les systèmes corporels, la respiration consciente agit de manière plus directe sur les systèmes cardiovasculaire et nerveux. La pratique de la respiration consciente par la bouche peut modifier le rapport O2/CO2 (oxygène/dioxyde de carbone) dans le flux sanguin et peut potentiellement aggraver les symptômes associés aux troubles/maladies contre-indiqués suivants, selon l'International Breathwork Foundation :
- Grossesse (en particulier au 1er trimestre et pendant les grossesses à haut risque)
- Décollement de la rétine
- Glaucome
- Hypertension artérielle (non contrôlée par des médicaments)
- Maladies cardiovasculaires y compris l'angine de poitrine les antécédents d'attaque cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
- Diagnostic d'anévrisme cérébral ou abdominal
- Conditions thyroïdiennes et diabète non contrôlées
- Asthme - si vous êtes asthmatique veuillez apporter votre inhalateur
- Épilepsie
- Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou de condition psychiatrique antérieure.
- Hospitalisation pour toute condition psychiatrique ou crise émotionnelle au cours des 10 dernières années
- Toute autre condition médicale psychiatrique ou physique qui pourrait entraver ou affecter la capacité à participer à des activités impliquant une libération physique et/ou émotionnelle intense.
- SVP nous avertir si vous avez un diagnostic de santé mentale ou historique de psychose.
SÉRIES
Yoga Postnatal | PRÉNATAL
JEUDIs 10h30
Bébés bienvenus 🤍
Un espace doux et profondément bienveillant pour reprendre contact avec ton corps après l’accouchement.
Ce cours de yoga postnatal t’accompagne dans ta récupération physique, émotionnelle et énergétique, à ton rythme, dans la douceur et sans pression.
Les bébés sont toujours les bienvenus : tu peux nourrir, bercer, changer ou simplement t’installer avec ton tout-petit près de toi. L’ambiance est calme, respectueuse, et pensée pour que chaque parent se sente libre et soutenu.
Les personnes enceintes peuvent également participer : les mouvements sont adaptés, sécuritaires et axés sur le soutien du plancher pelvien, la mobilité douce, la respiration, la forme physique et la détente.
Guidé par: Camille Proulx-Tremblay
Prix: 168$ (21$/cours)
Inscription EARLY BIRD160$ (20$ / cours)
Cours à l'unité (seulement s'il reste de la place) 25$+tx
Jour/heure: Session de 8 semaines les jeudis 10h30
Date: du 4 juin au 30 juillet (fermé le 2 juillet)
Dès 6 semaines post-partum (8 semaines post césarienne recommandé)
Réservation(s) obligatoire(s) - places limitées.
Cours à l'unité: 25$ +tx
Nos ateliers sont non-remboursables et non-tranférables.
Crédit sur la prochaine session disponible avec billet médical.
En cas d'absence sans billet médical, vous pouvez reprendre le cours sur l'horaire régulier OU vous recevrez un crédit de 50% de la valeur du cours en rabais sur la prochaine session uniquement.
SÉRIES
Hatha yoga avec chaise
Le HATHA yoga (avec chaise) est une pratique accessible où chaque personne progresse à son propre rythme.
Idéale pour les personnes ayant certaines limitations physiques, pour qui une pratique traditionnelle demande trop de modifications, cette approche du yoga, avec l’utilisation d’une chaise, te permettra d’améliorer ta posture, de tonifier tes muscles et de réduire ton stress.
Ces limitations peuvent inclure, sans s'y limiter :
- manque d’équilibre
- douleur articulaires (genoux/poignets/épaules)
- difficultés à descendre et/ou à se relever (rapidement) du sol
Guidé par : Stéfanie Roche
Dates : en pause pour l'été, de retour fin aout, date à venir
Jour/heure : lundi et/ou vendredi, ****10h45 à 11h45****
Tarifs (6 classes) :
1x /semaine = 120 $ + tx (20 $ par classe)
2x /semaine = 180 $ + tx (15 $ par classe)
RÉSERVATION(S) OBLIGATOIRE(S). PLACES LIMITÉES
(6 à 12 personnes par classe seulement).