Découvre nos ateliers
& séries en studio
De plus petits groupes.
Des aspects plus spécifiques, progressifs.
Un pas de plus dans ta pratique de bien-être 🤍
ATELIER
BREATHwork et bain sonore : amour de soi
invité spécial: maxime payant-chartier
Souvent, des expériences traumatisantes ou des émotions non résolues peuvent rester « coincées » dans le corps, entraînant des tensions et des douleurs chroniques.
Introspective Breathwork™ implique spécifiquement l'utilisation de la respiration comme outil pour se connecter au corps, libérer les tensions et les émotions stockées, et promouvoir la guérison.
En se concentrant sur les sensations physiques ressenties lors de la pratique du travail respiratoire, vous pouvez devenir plus conscients de votre corps et de ses réponses, apprendre à mieux réguler vos émotions et votre système nerveux, réduire et gérer le stress ainsi que l'anxiété. Il peut vous aider à vous connecter aux expériences non résolues stockées dans le corps afin de les relâcher.
Plongez dans cette aventure au coeur de l'amour de soi. Laissez-vous guider par votre souffle lors du breathwork, puis atterrissez tout en douceur avec les bols de cristal et autres instruments de sonothérapie jumelés à la voix cristalline de Catherine.
Guidé par: Maxime Payant-Chartier et Catherine Aubertin
Prix: 60$
EARLY BIRD: 50$ avant le 14 mars 2026
Jour/heure: Samedi 21 mars 13h30 à 16h30
Réservation(s) obligatoire(s) - places limitées.
Apportez votre tapis, un bandeau pour les yeux au besoin et votre bouteille d'eau ou tasse fermée pour la tisane.
SÉRIES
Yoga Postnatal | PRÉNATAL | JEUDI 10h30
Bébés bienvenus 🤍
Un espace doux, sécuritaire et profondément bienveillant pour reprendre contact avec ton corps après l’accouchement.
Ce cours de yoga postnatal t’accompagne dans ta récupération physique, émotionnelle et énergétique, à ton rythme, dans la douceur et sans pression.
Les bébés sont toujours les bienvenus : tu peux nourrir, bercer, changer ou simplement t’installer avec ton tout-petit près de toi. L’ambiance est calme, respectueuse, et pensée pour que chaque parent se sente libre et soutenu.
Les personnes enceintes peuvent également participer : les mouvements sont adaptés, sécuritaires et axés sur le soutien du plancher pelvien, la mobilité douce, la respiration, la forme physique et la détente.
Guidé par: Camille Proulx-Tremblay
Prix: 168$ (21$/cours)
Inscription EARLY BIRD avant le 16 mars: 160$ (20$ / cours)
Cours à l'unité (seulement s'il reste de la place) 25$+tx
Jour/heure: Session de 8 semaines les jeudis 10h30
Date: Débute le 26 mars 2026
Dès 6 semaines post-partum (8 semaines post césarienne recommandé)
Réservation(s) obligatoire(s) - places limitées.
Cours à l'unité: 25$ +tx
Nos ateliers sont non-remboursables et non-tranférables.
Crédit sur la prochaine session disponible avec billet médical.
En cas d'absence sans billet médical, vous pouvez reprendre le cours sur l'horaire régulier OU vous recevrez un crédit de 50% de la valeur du cours en rabais sur la prochaine session uniquement.
SÉRIES
Hatha yoga SANS DOULEUR
Le HATHA yoga (avec chaise) est une pratique accessible où chaque personne progresse à son propre rythme.
Idéale pour les personnes ayant certaines limitations physiques, pour qui une pratique traditionnelle demande trop de modifications, cette approche du yoga, avec l’utilisation d’une chaise, te permettra d’améliorer ta posture, de tonifier tes muscles et de réduire ton stress.
Ces limitations peuvent inclure, sans s'y limiter :
- manque d’équilibre
- douleur articulaires (genoux/poignets/épaules)
- difficultés à descendre et/ou à se relever (rapidement) du sol
Guidé par : Stéfanie Roche
Dates :
2 mars au 10 avril 2026
Jour/heure : lundi et/ou vendredi, 11h00 à 12h00
Tarifs (6 classes) :
1x /semaine = 120 $ + tx (20 $ par classe)
2x /semaine = 180 $ + tx (15 $ par classe)
RÉSERVATION(S) OBLIGATOIRE(S). PLACES LIMITÉES
(6 à 12 personnes par classe seulement).
ATELIER
Introduction à l'acro yoga
👯Avec Véronique Germain et Charles Théoret
Découvre les bases de l’acroyoga dans un cadre sécuritaire, accessible et amusant.
Cet atelier de 90 minutes est conçu pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent revoir et solidifier les fondations.
Tu apprendras les rôles de base (base et voltigeur), les principes d’alignement, de communication et de sécurité, ainsi que plusieurs postures fondamentales.
🌿Au programme :
• Échauffement spécifique
• Techniques de base et transitions
• Postures classiques
bird, throne,baleine, hand bird)
• Introduction aux spotters
• Flow intégrant les postures apprises
Aucune expérience requise.
💞Viens seul(e) ou avec un(e) partenaire.
Nous te jumèlerons avec quelqu’un
Un atelier parfait pour développer la confiance, la force, l’équilibre et le travail d’équipe dans une ambiance conviviale.
✨Apporte ton tapis de yoga, des vêtements ajustés au corps et ton coeur d’enfant!
Guidé par : Véronique Germain et Charles Théoret
Date : Samedi 14 mars 2026, 13h30 à 15h
Tarif : 30$+tx /personne
RÉSERVATION(S) OBLIGATOIRE(S). PLACES LIMITÉES.