Découvre nos ateliers

& séries en studio

De plus petits groupes.

Des aspects plus spécifiques, progressifs.

Un pas de plus dans ta pratique de bien-être 🤍

ATELIER

RANDONNÉE ET MÉDITATION

dimanche 5 juillet 13h

Joins-toi à nous pour une marche en forêt dans la magnifique montagne de Saint-Hilaire.

 

Le sentier Pain de sucre est assez accessible, je l'ai fait plusieurs fois avec mes enfants dès 3 ans.

 

Je vous propose une marche contemplative, des conversations nourrissantes, une méditation guidée au sommet.

 

Le sentier dure environ 2h aller-retour, nous nous installerons ensuite au bord du lac pour profiter de cette nature apaisante.

 

En cas de forte pluie l'atelier sera déplacé soit au 4 juillet ou au 26 juillet (ou crédité sur votre compte)

Aucun remboursement

 

Viens connecter à toi, à la nature et à ta communauté autrement. 



Guidé par: Catherine Aubertin

 

Jour/heure: dimanche 5 juillet 13h @ 17h


Prix:  44 $ | Inclut l'entrée du parc


***Réservation(s) obligatoire(s) avant le 1er juillet


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SÉRIES

Yoga Postnatal |  PRÉNATAL

JEUDIs 10h30

Bébés bienvenus 🤍


Un espace doux et profondément bienveillant pour reprendre contact avec ton corps après l’accouchement.


Ce cours de yoga postnatal t’accompagne dans ta récupération physique, émotionnelle et énergétique, à ton rythme, dans la douceur et sans pression.


Les bébés sont toujours les bienvenus : tu peux nourrir, bercer, changer ou simplement t’installer avec ton tout-petit près de toi. L’ambiance est calme, respectueuse, et pensée pour que chaque parent se sente libre et soutenu.


Les personnes enceintes peuvent également participer : les mouvements sont adaptés, sécuritaires et axés sur le soutien du plancher pelvien, la mobilité douce, la respiration, la forme physique et la détente.


Guidé par: Camille Proulx-Tremblay


Prix: 168$ (21$/cours)

Inscription EARLY BIRD160$ (20$ / cours)


Cours à l'unité (seulement s'il reste de la place) 25$+tx

 

Jour/heure:  Session de 8 semaines les jeudis 10h30


Date:  du 4 juin au 30 juillet (fermé le 2 juillet)


Dès 6 semaines post-partum (8 semaines post césarienne recommandé)

 

Réservation(s) obligatoire(s) - places limitées.

Cours à l'unité: 25$ +tx


Nos ateliers sont non-remboursables et non-tranférables.

Crédit sur la prochaine session disponible avec billet médical.


En cas d'absence sans billet médical, vous pouvez reprendre le cours sur l'horaire régulier OU vous recevrez un crédit de 50% de la valeur du cours en rabais sur la prochaine session uniquement.



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SÉRIES

Hatha yoga avec chaise

Le HATHA yoga (avec chaise) est une pratique accessible où chaque personne progresse à son propre rythme. 


Idéale pour les personnes ayant certaines limitations physiques, pour qui une pratique traditionnelle demande trop de modifications, cette approche du yoga, avec l’utilisation d’une chaise, te permettra d’améliorer ta posture, de tonifier tes muscles et de réduire ton stress.


Ces limitations peuvent inclure, sans s'y limiter :

  • manque d’équilibre
  • douleur articulaires (genoux/poignets/épaules)
  • difficultés à descendre et/ou à se relever (rapidement) du sol


Guidé par : Stéfanie Roche


Dates : jusqu'au 26 juin, ensuite en pause pour l'été


Jour/heure : lundi et/ou vendredi, ****10h45 à 11h45****


Tarifs (6 classes) : 

1x /semaine = 120 $ + tx (20 $ par classe)
2x /semaine = 180 $ + tx (15 $ par classe)


RÉSERVATION(S) OBLIGATOIRE(S). PLACES LIMITÉES

(6 à 12 personnes par classe seulement).

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