Une vie bien équilibrée est essentielle pour l'efficacité personnelle, la tranquillité d'esprit et le bien-être.

Que nous travaillions, que nous allions à l'école ou que nous soyons retraités, nous avons tous des responsabilités. Il y a toujours quelqu'un, ou quelque chose, à qui nous devons répondre. Il y a des choses que nous voulons faire et des choses que nous devons faire.

Le défi consiste à trouver un équilibre entre ce que nous devons faire et ce que nous aimons et choisissons de faire. Ce n'est pas toujours facile. Cependant, si nous ne parvenons pas à réduire le stress et à gérer une vie équilibrée, cela peut avoir des conséquences sur la santé physique et/ou émotionnelle.

Voici 5 conseils pour vous aidez à rester en équilibre :

Respire

Quelques fois par jour, immobilises-toi et prends 3 à 5 respirations conscientes. La respiration profonde calme le système nerveux et te permettra de reprendre contact avec ton corps même lors d'une journée bien remplie.

Bouge

Au moins une fois dans la journée, bouge en pleine conscience. Peu importe le temps que tu as, prends un moment dans ta journée pour bouger ton corps. Prends une marche, danse, fait une activité qui te plais, etc. 

Ose dire non

Si tu as déjà un horaire bien rempli, ose dire non aux multiples sollicitations ou propositions qui pourraient se pointer le bout du nez afin de préserver ton équilibre au quotidien. 

Accepte

Certaines journées seront plus faciles que d'autres pour te sentir en équilibre. Dans ces moments, on a parfois tendance à se juger intérieurement. Offre-toi alors bienveillance et compassion. Puis, laisse cette journée derrière toi et regarde de nouveau vers l'avant.

Partage

Partage des moments avec les gens que tu aimes. Peu importe le temps que tu as, offre-toi des moments de connexion avec les autres. Partage aussi des moments seuls avec toi-même. Ils sont, eux aussi, importants. Laisse-toi porter par l'intuition et la pleine conscience en te détachant des attentes. 

Mettez tout cela ensemble pour vous aider à maintenir l'équilibre

Commencez chaque journée avec l'intention d'en tirer le meilleur parti. Tout ne se passera pas toujours comme prévu, mais tout peut se dérouler plus facilement si vous mettez les choses en perspective.

Une partie de la vie équilibrée consiste à apprendre à gérer l'adversité, les événements imprévus et l'incertitude. Si vous vous entraînez à ne pas vous laisser abattre, vous apprendrez non seulement à vivre une vie équilibrée et moins stressante, mais aussi à vivre et à savourer le moment présent. Une fois que vous avez fait tout ce qui est en votre pouvoir, laissez votre vie se dérouler. Préparez-vous à l'avenir, mais ne vous en faites pas.

Bien que nous ne puissions pas tout prévoir et planifier dans notre vie, nous pouvons décider comment, où et quand concentrer nos énergies.

Cela peut nécessiter un peu de réflexion critique et de résolution de problèmes, mais au final, cela conduira à beaucoup moins de stress et à une vie bien équilibrée.